понеділок, 15 березня 2021 р.

 

2021- Це буде дуже насичений спортивний  рік  👈 👀

Через поширення коронавірусу минулого 2020 року масово переносили і скасовували спортивні заходи. Найважливіші змагання перенесли на поточний 2021 рік, через що він буде чи не найбільш насиченим в історії спорту.

Березень

3 березня відбудиться матчі 1/4 фіналу Кубку України...

   Який має бути пульс під час тренувань:  норми та як міряти    👈    

                                            


            Головна причина, через яку більшість людей починає займатися спортом – бажання бути здоровими. Але далеко не всі знають, чому варто слідкувати за пульсом під час бігових фізичних навантажень.

Недарма кажуть, ...

субота, 13 березня 2021 р.

   Підтягування на перекладині - 
кращої  вправи для розвитку сили і стимуляції росту найширших м'язів людини,  просто не існує.       👈


Найбільш ефективним вправою, що дозволяє сфокусувати максимум навантаження на верхню ділянку найширших, є підтягування. Саме тому підтягування є обов'язковим елементом будь-якого тренування спини. Сила м'язів, задіяних при виконанні підтягувань, вкрай важлива при виконанні будь-яких рухів, яким властиво підтягування тіла до зафіксованим рукам. Регулярно виконуючи підтягування, ви підвищите свою майстерність в скелелазінні, гімнастики (вправи на перекладині, кільцях, брусах), плаванні (особливо батерфляй і кроль).

Як навчитися підтягуватися...